9 Mẹo Để Đầu Tư Căn Hộ Có Lợi Nhuận

Việc trì hoãn giá bất động sản và hứa hẹn lãi suất giảm đang thu hút nhiều nhà đầu tư quay trở lại thị trường bất động sản. Nếu bạn là một trong số họ và bạn đang cân nhắc đầu tư đơn vị, chúng tôi sẽ cho bạn thấy chính xác những gì cần tìm kiếm.

Căn hộ cung cấp một điểm nhập cảnh giá cả phải chăng vào thị trường bất động sản, nhưng có “nhiều yếu tố quan trọng cần xem xét” trước khi bạn lao xuống, đại lý người mua Michael Fenech nói.

Fenech mua hàng chục căn hộ và nhà ở mỗi năm thay mặt cho khách hàng của mình, và trong những năm qua, ông đã tạo ra một danh sách kiểm tra các tính năng mà ông tìm kiếm khi tìm kiếm một đầu tư căn hộ chất lượng. Không theo thứ tự cụ thể, anh chia sẻ 9 mẹo hàng đầu của mình để đầu tư vào các đơn vị:

1. Truy cập
“Đặt mình vào những người thuê giày và tự hỏi mình… Tôi có muốn trả tiền thuê nhà và sống ở đây không?” Anh nói. “Mua ở những nơi mà người thuê nhà muốn sống, gần khu vực sinh hoạt nơi bạn đang đi bộ đến các quán cà phê, cửa hàng và bãi biển.”

Xem thêm: https://www.torgi.gov.ru/forum/user/editDone/538624.page

2. Vị trí
“Bạn nên thường xuyên mua ở các thành phố lớn nếu bạn có thể, và cố gắng và tránh mua ở nông thôn hay thị trấn khai thác mỏ,” Fenech khuyên, bởi vì tốc độ tăng trưởng vốn nói chung là mạnh hơn ở các thành phố lớn.

3. Boutique
Tránh mua trong sự phát triển lớn với hàng trăm tài sản trong phức tạp, khi bạn mất bất kỳ yếu tố duy nhất. “Đi cho các khối cửa hàng của căn hộ với tối đa là 18 đơn vị.”

4. Đi lên
“Luôn tránh các căn hộ nơi bạn phải đi bộ xuống để có thể tiếp cận, vì các loại căn hộ này thường khá tối,” Fenech khuyên.

5. Bãi đậu xe
Nếu ngân sách của bạn cho phép, hãy mua một căn hộ với một nhà để xe khóa hoặc chỗ để xe. Nó có thể chi phí thêm $ 20 hoặc $ 30 một tuần trong các khoản hoàn trả thế chấp, nhưng bạn sẽ nhiều hơn hồi phục số tiền đó trong tiền thuê thêm.

Tìm hiểu thêm: http://bansiquanjean.sitey.me/blog/yeu-to-nao-anh-huong-den-nhu-cau-ve-bat-dong-san-thuon-mai

6. Kích thước
Khi mua một đơn vị một phòng ngủ, đảm bảo nó lớn hơn 50 mét vuông trong nội bộ; bạn có thể gặp khó khăn khi truy cập tài chính từ ngân hàng nếu tài sản nhỏ hơn bất kỳ tài sản nào. “Bạn có thể kiểm tra kích thước của đơn vị trên kế hoạch tầng lớp, mà nên được bao gồm trong hợp đồng,” ông nói.

7. Đổi mới
Nếu bạn có ngân sách, Fenech khuyên bạn nên cải tạo – hoặc ít nhất là làm mới – tài sản, để tối đa hóa tiền thuê nhà của bạn.

8. Nghiên cứu
“Làm nghiên cứu của bạn và nhìn xung quanh khu vực để xem những căn hộ riversidesaigon khác đã được bán cho”, ông nói. “Bạn cần phải biết thị trường được chuẩn bị gì để trả tiền cho từng loại căn hộ khác nhau, điều này có thể giúp bạn dự đoán chính xác hơn mức tiền thuê nhà bạn có thể mong đợi”.

9. Tiêu đề
Hãy thử và tránh các căn hộ có tên công ty; các quy tắc về quyền sở hữu phức tạp hơn, vì vậy hãy liên kết với các căn hộ có tiêu đề nếu bạn có thể.

Tham khảo: https://blogmuasi.wordpress.com/2018/07/05/10-bai-hoc-tu-100-nha-dau-tu-bat-dong-san-thanh-cong/

Làm thế nào để tìm áo thun phù hợp nhất cho nam giới và phụ nữ

Có hai yếu tố quan trọng cần cân nhắc khi lựa chọn tee – phù hợp và cảm nhận . Trong quá trình thiết kế của chúng tôi , chúng tôi làm kỹ thuật phù hợp, vì vậy mọi kích thước và phong cách được cẩn thận crafted để những đo lường cụ thể. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia nhỏ một số điều quan trọng để bạn ghi nhớ khi tìm kiếm chiếc áo phông phù hợp nhất. Xét cho cùng, thiết kế tuyệt vời và chu đáo của bạn trên chiếc áo phông mà khách hàng cuối cùng không muốn mặc là gì?

Phù hợp nam và unisex

Thông thường, tees của nam và nữ được gộp vào một danh mục. Tại sao điều này? Vâng, câu trả lời là khá đơn giản – phụ nữ có thể phù hợp với tees nam, nhưng đàn ông không thể phù hợp với tees của phụ nữ.

Vì vậy, nếu một công ty chỉ muốn tạo ra một chiếc áo sơ mi mua tại xưởng áo thun giá sỉ, thì lựa chọn tốt nhất của họ là để đi với các phong cách unisex mà bạn thấy phổ biến trên thị trường. Nhưng trong khi phụ nữ có thể làm với một phong cách “unisex”, những tees không lý tưởng về mặt phù hợp (chúng tôi sẽ quay trở lại chủ đề này!).

Vì vậy, những gì làm cho một người đàn ông phù hợp tee tốt? Đầu tiên và quan trọng nhất, bên đường nối. Có hai loại cơ bản của xây dựng khi nói đến một T-shirt – side-seamed và hình ống. Hình ống tees rẻ hơn để xây dựng bởi vì chúng đòi hỏi ít may hơn. Nhưng trong khi bạn có thể cạo một số đồng xu ra khỏi giá, tees hình ống không thực sự phù hợp với mọi người bởi vì cơ thể chúng ta không phải là ống.

Mặt khác, tees bên seamed tạo ra cấu trúc phù hợp một tee cần phải phù hợp một cách chính xác. Mặc dù tốn kém hơn để thực hiện, đây là loại duy nhất của tees bạn sẽ tìm thấy trong một cửa hàng bán lẻ, do đó, chọn một tee bên seamed là không có trí tuệ.

Một khi bạn đã thu hẹp xuống một tee bên seamed, bạn sẽ phải lựa chọn giữa một phù hợp với boxy và phù hợp hơn phù hợp . Điều này thực sự đi theo sở thích cá nhân. Thời trang của nam giới đã vung theo hướng nhìn mỏng hơn, nhưng chúng ta đang thấy một sự hồi sinh trong phong cách quá khổ – như thể hiện rõ bởi sự nổi tiếng của Long Body Tee của nam giới .

Phù hợp của phụ nữ

Hai mươi năm trước, thị trường của phụ nữ không tồn tại trong ngành công nghiệp bán buôn. BELLA + CANVAS (hoặc “Bella” trở lại sau đó) bắt đầu công ty bằng cách giới thiệu tee bán buôn đầu tiên được làm đặc biệt cho phụ nữ.

Những người sáng lập đã nhìn thấy sự hoài nghi trong thực tế rằng phụ nữ đã được chỉ định mặc một tee “unisex” quá khổ và hiểu được tầm quan trọng của phục vụ cho phụ nữ, đặc biệt. Họ giới thiệu chất lượng tees, phù hợp với phù hợp với cơ thể của phụ nữ – tees mà tâng bốc và thể hiện đường cong của họ.

Kể từ đó, đã có sự bùng nổ của phong cách của phụ nữ, đáp ứng một loạt các thị hiếu và sở thích.

Tìm hiểu thêm: https://aothunnhatban.jimdofree.com/

Thon gọn

Slim-fit tees trở nên phổ biến rộng rãi trong thời trang chủ đạo của những năm cuối thập niên 90 và đầu những năm 2000, và chúng tôi thấy điều này được dịch sang ngành bán buôn. Phong cách phù hợp mỏng của chúng tôi được thiết kế để nằm gần cơ thể, đó là tuyệt vời cho thấy đường cong của phụ nữ.

Vừa vặn thoải mái

Theo thời gian, đã có một sự thay đổi dần dần hướng tới một cái nhìn thoải mái hơn. Bây giờ phụ nữ dường như muốn áo phông hơi lỏng lẻo hơn không làm nổi bật mọi đường cong.

Chúng tôi không ngừng mở rộng bộ sưu tập phong cách của phụ nữ để phát triển với những thay đổi về thời trang, phát triển toàn bộ các bộ sưu tập dựa trên các sở thích phù hợp khác nhau. The Relaxed Fit là một bộ sưu tập của tees lỏng lẻo, phù hợp, bán lẻ – một phụ nữ đi trên tee yêu thích của bạn trai của bạn. Bộ sưu tập này cung cấp các kiểu với thông số kích thước rộng hơn.

Những phong cách này thường có một cơ thể rộng hơn, cổ áo thoải mái và tay áo lỏng hơn. 6400 của chúng tôi thực sự là chỉ đúng thời trang thoải mái phù hợp với tee thời trang cho phụ nữ.

Xem thêm: http://lagi.beep.com/cch-tm-qun-o-hon-ho-trn-mng-2018-07-04.htm

Flowy Fit

Các Bộ sưu tập flowy được tạo thành, silhouettes thời trang-forward hiện đại được thiết kế để tâng bốc tất cả các loại cơ thể. Tại BELLA + CANVAS, flowy đề cập đến cả vải và phù hợp. Được thiết kế với chế tạo poly-viscose cao, nó được thiết kế để treo ra khỏi cơ thể. Những phong cách này có xu hướng lỏng lẻo và hơi quá khổ, cho phép bạn trang bị nhiều kích cỡ khác nhau.

Slouchy Fit

Trong bộ sưu tập Flowy , chúng tôi cung cấp một số phong cách Slouchy Fit . Chúng được làm bằng vải poly-viscose chữ ký của chúng tôi nhưng có một cơ thể thậm chí còn lớn hơn. Những bóng này cực kỳ hào phóng và tha thứ, đó là phù hợp với xu hướng hiện tại cho một cái nhìn mát mẻ-slouchy.

Chọn phù hợp phải không bao giờ được về đuổi theo mốt nhất thời. Đó là về việc tìm kiếm một phong cách làm phẳng cơ thể của bạn và làm cho bạn cảm thấy tự tin.

Hãy chắc chắn để đánh giá phạm vi của các tùy chọn ra khỏi đó, đặt hàng mẫu của các phong cách khác nhau, và sau đó thu hẹp để yêu thích của bạn. Một tee tuyệt vời là nền tảng cho thiết kế của bạn và cuối cùng là nền tảng của doanh nghiệp của bạn, vì vậy hãy dành thời gian để xem xét các yếu tố khác nhau mà chúng tôi chỉ vạch ra và chọn một cách khôn ngoan!

Tham khảo: http://www.dipteristsforum.org.uk/profile.php?id=297901

Mũ bảo hiểm xe đạp cho trẻ em

Mua mũ bảo hiểm xe đạp cho trẻ em có thể gây khó chịu vì nó ngăn tóc không bị gió thổi vào – một cảm giác mát mẻ cho chúng và hơi nặng và đôi khi không thoải mái và đôi khi cha mẹ cho trẻ đi cùng với nó. Điều này là do họ không thấy tầm quan trọng của đội mũ bảo hiểm xe đạp.

Để biết rủi ro đạp xe không có đầu bánh, hơn 700 người đi xe đạp bị giết tại Hoa Kỳ mỗi năm chủ yếu do va chạm xe hơi và 75% trong số họ chết do chấn thương đầu. Hàng ngàn người khác được coi là may mắn chỉ bị trầy xước và gãy xương trong khi có những người khác bị thương nặng hơn là tồi tệ hơn nhiều so với những người thân. Nếu một người đi xe đạp không chết vì chấn thương đầu, rất có thể, người đó sẽ phải gánh chịu những hậu quả khác như thay đổi nhân cách vĩnh viễn, khuyết tật học tập.

Xem chi tiết: mubaohiemdep.com.vn

Mũ bảo hiểm xe đạp có thể bảo vệ con bạn bằng cách giảm nguy cơ chấn thương đầu 85% và giảm nguy cơ chấn thương não 88%. Đội mũ bảo hiểm xe đạp cũng ngăn ngừa chết xe đạp liên quan ở trẻ em bằng 75%. Cha mẹ nên yêu cầu con cái của họ đội mũ bảo hiểm xe đạp mỗi khi họ nhảy lên xe đạp ngay cả khi đó chỉ là một chuyến đi ngắn. Tai nạn xảy ra và không nên mạo hiểm.

Chính phủ Hoa Kỳ yêu cầu người đi xe đạp phải đội mũ bảo hiểm vì rủi ro này và số lượng lớn tai nạn và tử vong. Do đó, họ đã tạo ra các tiêu chuẩn an toàn cho mũ bảo hiểm xe đạp. Mũ bảo hiểm bạn sẽ mua phải có một nhãn dán nói rằng nó đáp ứng các tiêu chuẩn của Ủy ban sản phẩm tiêu dùng (CPSC). Ngoài Hoa Kỳ, cũng có các nhãn tiêu chuẩn như tiêu chuẩn CEN Châu Âu hoặc tiêu chuẩn Úc AUS.

Ngoài việc chọn một chiếc mũ bảo hiểm với những tiêu chuẩn đó, bạn cũng nên cẩn thận lựa chọn phù hợp. Mua mũ bảo hiểm cho trẻ em quá lớn hoặc quá nhỏ sẽ đánh bại mục đích của nó vì nó sẽ không bảo vệ 100%. Kiểm tra mũ bảo hiểm nếu nó có khóa kéo bằng pinch và chắc chắn để thử nó trên con bạn.

Điều chỉnh dây đai và miếng đệm và xem nó có chắc chắn không. Ngoài ra, hãy hỏi trẻ xem có thoải mái không vì thế trẻ thích mặc nó. Một số nhà sản xuất mũ bảo hiểm đặt hệ thống lưu giữ ở mặt sau của mũ bảo hiểm để ngăn chặn nó đẩy lùi và lộ trán và có sẵn khóa kẹp trên dây đai bên để phù hợp hơn và bảo vệ. Yêu cầu nhân viên cửa hàng từ một cửa hàng xe đạp có uy tín để được trợ giúp thêm.

Xem thêm: http://mubaohiemdep.sitey.me/mũ-bảo-hiểm-đẹp

Cha mẹ cũng nên đội mũ bảo hiểm của riêng mình không chỉ để bảo vệ mình mà còn cho con cái của họ. Một nghiên cứu cho thấy rằng nếu cha mẹ đội mũ bảo hiểm của họ, 98% trẻ em cũng đội mũ bảo hiểm. Con số này giảm xuống còn 30% nếu cha mẹ không đảm bảo hoạt động như một hình mẫu cho họ.

Mũ bảo hiểm có thể được mua khoảng $ 15 trong các cửa hàng giảm giá và $ 30 trong các cửa hàng xe đạp. Một lần nữa, dành thời gian để đảm bảo bạn có được chất lượng tốt nhất và phù hợp. Sau khi trở về nhà với chiếc mũ bảo hiểm mới, con bạn có thể cá nhân hóa nó tốt hơn bằng cách đặt thiết kế và dán.

Tuy nhiên, đặt trong dán phản quang là một lợi thế vì nó làm cho con thấy rõ hơn với các trình điều khiển đặc biệt là vào ban đêm. Một mũ bảo hiểm nên được thay thế nếu bạn rơi xuống và mũ bảo hiểm đã được đưa vào thử nghiệm kể từ sau một vụ tai nạn lớn, họ không làm việc cũng như bọt bên trong bị nghiền nát.

Tham khảo: http://lagi.beep.com/i-m-bo-him-gip-gim-chn-thng-u-2018-06-21.htm

Điều gì cần xem xét khi chọn đồng phục cho công ty

Một bộ đồng phục công ty được thiết kế tốt mang lại nhiều lợi ích cho các giám đốc, nhân viên và khách hàng của công ty. Tuy nhiên, làm thế nào để quyết định lựa chọn đồng phục tốt nhất là gì cho công ty đòi hỏi thời gian và kế hoạch. Đừng nản chí bởi quá trình này như Quần áo Devon có thể giúp bạn điều hướng thông qua các tùy chọn để tìm ra giải pháp tốt nhất cho doanh nghiệp của bạn.

Hãy xem xét năm chủ đề dưới đây và viết một danh sách trả lời càng nhiều câu hỏi càng tốt. Vào cuối bài tập này, bạn sẽ hiểu rõ hơn về các yêu cầu của mình.

1. Phân tích doanh nghiệp

Nhìn vào công việc kinh doanh và xem xét cẩn thận lý do tại sao bạn cần phải thực hiện một bộ đồng phục của công ty. Có phải vì các thành viên trong nhóm không mặc trang phục làm việc phù hợp không? Đã có khiếu nại về trình bày của nhân viên chưa? Khách hàng có nhầm lẫn và không chắc chắn về những nhân viên là ai khi họ vào cơ sở của bạn? Làm thế nào để khách hàng mong đợi nhân viên ăn mặc? Sự an toàn của nhân viên có trở thành vấn đề không?

Tìm hiểu thêm: http://lagi.beep.com/nm-mo–chn-ng-phc-cng-ty-2018-06-20.htm

Hãy suy nghĩ về loại hình ảnh bạn muốn miêu tả cho khách hàng tiềm năng.

2. Đánh giá ngành của bạn

Hiểu rõ ngành công nghiệp bạn đang ở và nơi bạn ngồi trong quang phổ chống lại đối thủ cạnh tranh của bạn.

Bạn cảm thấy bạn đang tụt hậu với một bài thuyết trình chưa được đánh bóng? Bạn có đang ở trong một ngành đòi hỏi một bộ đồng phục chính thức như quần / váy và nút được thiết kế riêng thông qua áo sơ mi kinh doanh không? Hay là quá nhiều và quá khó chịu, liệu một chiếc áo polo chất lượng tốt có phù hợp hơn với ngành của bạn không?

3. Tham khảo ý kiến ​​với nhân viên

Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​với các nhân viên từ tất cả các cấp trong doanh nghiệp. Cung cấp cho họ mua để họ có ý thức sở hữu lớn hơn khi đồng phục được triển khai. Hiểu nhu cầu của họ về các công việc họ thực hiện. Các cấp độ khác nhau trong doanh nghiệp của bạn có thể có các yêu cầu khác nhau. Ví dụ: nhóm bán hàng có thể cần may áo thun đồng phục kinh doanh chính thức hơn so với nhóm chọn và đóng gói. Sau khi tất cả các bạn sẽ muốn các nhân viên được thoải mái và tự tin trong bảo hộ lao động mới của họ. Điều này sẽ dẫn đến tăng tinh thần nhân viên và niềm tự hào của công ty.

4. Đàn ông và phụ nữ không phải mặc cùng

Đừng cho rằng đàn ông và phụ nữ cần phải mặc cùng một thứ. Những ngày này có nhiều tùy chọn để phối hợp các phần phù hợp với cả hai giới tính. Bạn có thể muốn thiết lập màu sắc của quần dài và váy như màu đen sau đó cung cấp một loạt các phối hợp áo sơ mi thêu và ngọn mà duy trì tính toàn vẹn thương hiệu nhưng cung cấp một số tính linh hoạt.

5. Mối quan ngại về an toàn

Bạn có đang ở thời điểm mà nhân viên có nguy cơ bị thương trong công việc không? Nhà kho của bạn đã tăng lên chưa và bây giờ có xe nâng có động cơ chạy vòng quanh khiến nhân viên gặp nguy hiểm nếu họ không thể dễ dàng nhìn thấy? Nhân viên có dành nhiều thời gian bên ngoài nơi họ yêu cầu bảo vệ chống nắng không? Dành thời gian để đánh giá cẩn thận sự an toàn của tất cả nhân viên và liệt kê những nhu cầu cần thiết để cải thiện mức độ an toàn cá nhân bằng cách trang phục của công ty.

Đối với tất cả các nhu cầu thống nhất của bạn tin tưởng Devon Quần áo. Hãy liên hệ với chúng tôi để biết thêm thông tin.

Sự khác biệt giữa gạo lức và gạo trắng

Chúng tôi nghe rất nhiều về việc ăn gạo lức thay vì gạo trắng. Màu nâu được cho là tốt hơn cho chúng ta. Nó có nghĩa là để cung cấp năng lượng cho cơ thể của chúng ta một cách tốt hơn so với gạo trắng, và là một thứ giúp giữ lượng đường trong máu của chúng ta ở mức tối thiểu.

Một cái gì đó mà nhiều người trong số những lời khuyên này không cung cấp cho chúng tôi là lý do tại sao màu nâu là tốt hơn nhiều so với màu trắng. Không phải tất cả mì ống và gạo đều được chế biến theo cùng một cách? Liệu nó có thực sự tạo nên sự khác biệt đó không?

Ngày đầu đó, những lời khuyên không cho chúng tôi biết nếu có sự khác biệt về hương vị, kết cấu và nấu ăn. Chắc chắn, họ nói rằng cả hai đều khá giống nhau, nhưng đó không phải là những gì cá nhân nói khi họ thực hiện một chuyển đổi! Nhiều người nhận thấy sự khác biệt – và không chỉ bằng màu sắc.

Vậy sự khác nhau giữa gạo lức và gạo trắng là gì? Đây là tất cả những gì bạn cần biết để bạn có thể lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe và lối sống của mình.

Gạo ngon: http://alogao.com.vn/san-pham/gao-lut-huyet-rong-tui-5kg

Gạo nâu có ít calo hơn

Hãy bắt đầu với sự khác biệt calo giữa hai loại gạo. Gạo lứt có ít calo hơn gạo trắng, nhưng không phải là một lượng lớn. Trong một tách gạo lứt, bạn sẽ nhận được khoảng 218 calo, trong khi gạo trắng chỉ có khoảng 242 calo trong cốc. Đó là một sự khác biệt của 24 calo mỗi cốc đầy gạo nấu chín, đó là khoảng một phần của gạo.

Vì vậy, nếu bạn muốn giảm một lượng calo bạn đang ăn, nó là giá trị có gạo nâu. Nếu bạn không thực sự làm phiền, sau đó bạn có thể nhận được đi với gạo trắng trong nhiều trường hợp.

Trong thực tế, xem xét số lượng gạo bạn sẽ có khả năng ăn trong một tuần, thêm 24 calo sẽ không làm điều đó nhiều hại nếu phần còn lại của chế độ ăn uống của bạn là lành mạnh và kiểm soát. Bạn sẽ không đạt được hai hoặc ba cân vì tất cả thêm 24 calo một hoặc hai lần một tuần!

Nhưng nó không phải tất cả về lượng calo. Đó là về những gì bạn có được từ những calo đó, và đây là lý do tại sao gạo lức được quảng bá như là một lựa chọn lành mạnh hơn trong số đó.

Có nhiều chất xơ trong một tách gạo lức

Với 218 calo, bạn sẽ nhận được 4g chất xơ trong gạo lứt. Điều đó không có vẻ giống như một thế giới tuyệt vời cho chế độ ăn uống, nhưng nó thực sự là. Đó là đặc biệt tuyệt vời so với measly 1g chất xơ (nếu bạn may mắn) rằng bạn sẽ nhận được từ 242 calo gạo trắng của bạn. Hầu hết gạo trắng thậm chí sẽ không có chất xơ, vì vậy bạn sẽ may mắn nếu bạn nhận được bất kỳ loại gạo nào.

Chất xơ là một thành phần cần thiết trong chế độ ăn uống. Đó là chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa. Đây là lý do bạn cảm thấy no hơn cả ngày và không có nhiều vấn đề về dạ dày.

Xem thêm: http://lagi.beep.com/cn-h-kiu-ng-st-l-g-2018-06-19.htm

Bạn có thể nhận thấy rằng bạn bị đau bụng nhiều hơn và đau khi bạn ăn các phiên bản mì ống, gạo và bánh mì trắng . Nếu bạn chọn cho các phiên bản màu nâu, bạn sẽ thấy rằng IBS và các vấn đề tiêu hóa khác làm giảm cường độ. Chất xơ giúp giữ cho đường tiêu hóa của bạn hoạt động (và lót), vì vậy thức ăn được đẩy qua đường và ra khỏi cơ thể.

Nhiều chất xơ hơn cũng giúp bạn tiêu thụ ít thức ăn hơn trong ngày. Hãy quay trở lại với số lượng calo thấp hơn trong gạo lức của bạn. Rất có thể bạn sẽ chỉ cảm thấy cần phải tiêu thụ 218 calo trong một bữa ăn vì chất xơ khiến bạn cảm thấy no hơn. Khi bạn ăn gạo trắng, bạn có thể cảm thấy cần phải có gấp đôi các phần, vì vậy bạn kết thúc với 484 calo thay thế. Bây giờ thực sự sẽ tạo ra sự khác biệt, khi bạn tiêu thụ thêm 266 calo do quyết định gạo trắng của bạn.

Nó không chỉ là chế độ ăn uống của bạn mà bạn cần phải xem xét. Sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng bởi sự khác biệt giữa gạo lức và gạo trắng.

Bạn đang ăn nhiều carbs với gạo trắng

Gạo trắng có 53g carbs trong một phần. Bạn có 46g carbs từ một phần gạo lứt.

Được rồi, vì vậy giống như lượng calo không có sự khác biệt lớn. Bạn đang tiêu thụ ít hơn 7g carbs bằng cách ăn nhiều màu nâu, nhưng điều này tạo nên sự khác biệt cho sức khỏe của bạn. Điều này đặc biệt là trường hợp khi bạn ném vào nội dung chất xơ.

Carbs và chất xơ làm việc cùng nhau. Bạn có thể giảm lượng carbs thực phẩm mà bạn tiêu thụ bằng cách ăn nhiều chất xơ hơn. Họ cân bằng lẫn nhau, vì vậy bạn không có nguy cơ về các vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường.

Đường carbs trong máu. Chúng làm cho lượng đường trong máu tăng nhanh đến mức bạn cần giải phóng thêm insulin. Khi bạn có chất xơ, carbs không có tác dụng tương tự. Chúng phân hủy chậm, vì vậy chúng không làm tăng đột biến lượng đường trong máu. Bạn không có nhiều insulin trong cơ thể và không có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II cao như vậy.

Đây là khi chúng ta yếu tố trong một chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể , tất nhiên! Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II không phải là trường hợp chỉchuyển từ gạo trắng sang màu nâu.

Hàm lượng carb cao hơn trong gạo trắng cũng sẽ làm tăng cân. Khi cơ thể giải phóng insulin, nó lưu trữ lượng calo của bạn sau này. Vì vậy, những 242 calo trong một cốc gạo trắng của bạn hiện đang được lưu trữ ở nơi khác trong cơ thể để sử dụng sau này. Rất có thể cơ thể của bạn sẽ không nhận được xung quanh để sử dụng những calo, vì vậy bạn có 242 calo được lưu trữ không có lý do.

218 calo trong gạo lứt sẽ được sử dụng. Phản ứng insulin không có ở đó, do đó không cần cơ thể lưu trữ lượng calo. Sự trao đổi chất đốt cháy chúng, và bạn không còn lưu trữ thêm một nơi nào khác mà không bao giờ được sử dụng – trừ khi bạn tạo ra một sự thiếu hụt calo, tất nhiên!

Nhìn chung, gạo lứt là tốt hơn cho bạn vì tỷ lệ carb thấp hơn.

Có hai nhóm thực phẩm mà chúng tôi đã bỏ lỡ cho đến nay. Hãy xem chúng khác nhau như thế nào giữa gạo nâu và gạo trắng.

Không có sự khác biệt về chất béo và protein

Nó chỉ là carbs và chất xơ khác nhau khi nói đến hai loại gạo. Cả hai đều có 4,5g protein và lượng chất béo.

Điều này có ý nghĩa gì đối với chế độ ăn uống của bạn?

Vâng, cả hai đều không chính xác tuyệt vời khi nói đến chế độ ăn protein cao. Không có điểm nào trong số họ vì chúng vẫn là thực phẩm có lượng carb cao. Protein là rất tốt cho việc thúc đẩy cơ thể trong không gian của giờ, không giống như carbs (đặc biệt là carbs đơn giản).

Đối với chất béo, tốt, hai loại gạo cũng không có lợi. Cơ thể chúng ta cần chất béo, đặc biệt là chất béo lành mạnh. Thậm chí còn có chế độ ăn nhiều chất béo chứa rất ít carb vì chúng giúp tạo ra trạng thái ketosis để thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Tất nhiên, bạn vẫn cần một số carbs trong chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn sẽ nhận được chúng từ gạo, nó không quan trọng mà một trong những liên quan đến protein và chất béo nội dung. Bạn sẽ muốn xem xét các nhóm thực phẩm và chất dinh dưỡng khác để đưa ra quyết định tốt nhất về sức khỏe.

Tham khảo:

http://alogao.zohosites.com/Blog-Alogao

https://alogao.jimdofree.com/blog-1/gạo-hom-mali/

https://alogao.wixsite.com/alogao/blog/lợi-ích-sức-khỏe-của-gạo-đỏ

https://alogao.hatenablog.com/

http://alogaosach.simplesite.com/440083121